Geef je partner op vijf bewuste momenten deze week een lange, stevige knuffel. Zorg ervoor dat elke knuffel minstens 5 seconden duurt.

Tip: Maak het niet té opvallend en kies momenten waarop de knuffel echt iets
toevoegt aan het samenzijn.

Dien je partner deze week door drie kleine, onverwachte klusjes uit te voeren.

Let op: kies klusjes die je normaal gesproken níét doet. Denk bijvoorbeeld aan: je partner thuisbrengen terwijl hij/zij eigenlijk het OV kan nemen, zijn/haar was opvouwen, de planten watergeven of wc-papier bijvullen als het bijna op is.

Kleine cadeautjes hoeven niets of nauwelijks iets te kosten! Een bloem die je onderweg plukt, een leuke foto van jullie samen of thee van je partners favoriete merk.

Verras je partner deze week met drie kleine (of grote) cadeautjes die laten zien dat je aan hem/haar denkt.

Tijd is schaars, maar echte aandacht nog schaarser. Leg je telefoon deze week vijf keer bewust weg tijdens momenten van samenzijn.

Tip: Bedenk vooraf welke momenten jullie samen hebben en zet een herinnering in je telefoon. Zorg er niet alleen voor dat je je telefoon weglegt, maar geef ook écht al je aandacht aan je partner.

Geef je partner deze week op drie creatieve manieren een compliment.

Denk aan een lief briefje in de lunchbox, een leuke boodschap op de kussensloop (met textielstift!), of een compliment over iets wat je normaal niet benoemt — zoals zijn of haar kookkunsten, stijl of een slimme opmerking. Wees positief, origineel en vooral: lief!